اظرابـــات النــــوم

..السلام عليكم

الكثير منا يعاني من المشكلة اللي راح اتكلم عنها

يهتم معظم الأخصاء النفسيين بالاظطرابات والمشكلات النفسية أثناء اليقظة ولا يتناولون كثيرآ اضطرابات النوم
رغم إننا ننام ثلث اعمارنا تقريبآ والنوم آية من آيات الله له قيمته الحيوية في حياتنا فهو عملية جسمية نفسية ضرورية لتحقيق الصحة
الجسمية والنفسية

الأعراض

صعوبة الانتقال من حالة اليقظة إلى النوم والكلام أثناء النوم

قرض الأسنان أثناء النوم
كثرة النوم
التقلب الزائد أثناء النوم
الأرق
الاحلام المزعجة والكوابيس
المخاوف الليلية
المشي أثناء النوم
البكاء قبل وأثناء النوم

الأسباب

تتفاوت الأسباب فهناك اسباب صحية
مثل الامراض والإجهاد الجسمي والاجهاد العصبي وعدم ملائمة غرفة النوم ونوع الفراش ونوع الغطاء والتهوية والإفراط في الاكل قبل النوم والتسنين وتناول بعض العقاقير الطبية

وهناك اسباب نفسية

الاظطراب الانفعالي والتوتر والقلق الزائد وعدم الاستقرار والاكتئاب والخوف ونقص إشباع الحاجات وكثرة الهموم

وتوجد أسباب أخرى مثل

اتجاهات الوالدين الجامدة والخاطئة عن مدة النوم ومتطلباته
وأساليب المعاملة السيئة والعوامل الاجتماعية مثل ضيق المسكن

العلاج

علاج الاسباب الصحية واستخام العقاقير المهدئة والمنومة
إزالة الأسباب الانفعالية
علاج الظغوط البيئية في المنزل ومجتمع العمل أو الدراسة
تنظيم النوم ومدته ومكانه
مراعاة الشروط الصحية في حجرة النوم
تجنب التوتر والقلق والخوف

وبالنهاية حابة أقول لكل من يقرى موضوعي إذا حطيت راسك على مخدتك انسى هموومكـ ومشاكلك
ترى أحلى شي في الحيآآآآآة النوووووووووم

وملاحظة مهمة ترى الموضوع من كتابتي
اتمنى ينال الموضوع على إستحسانكم

سوسو..

طرحــك رآئع ..

لاتحرمينــآ جديدك..

طرح رائع ,,, ما قلتلك تعزف على وتر حساس ,,,

صعوبة الانتقال من حالة اليقظة إلى النوم والكلام أثناء النوم

~~عدم ملائمة غرفة النوم ونوع الفراش ونوع الغطاء~~

نقص ~~إشباع الحاجات~~ وكثرة الهموم

ما نقدر نقول شي

استاذه في ذا المجال ( علــــــــــــــــم النفس )

اتمنى التوفيق لك في علمك وانت تفيدي به

تقبلي مروري وشكري

لكل من مر صفحتي
اكليــــــــل ورد~

تسلمون على الإطرآآء